Siendo su principal cometido el prevenir y potenciar la salud, son disciplinas excelentes para fortalecer el cuerpo y educar la mente. A través de cada postura corporal y de cada movimiento, se alcanza el contraste que conforma la armonía entre lo positivo y lo negativo, entre el movimiento y la quietud.
Tai chi
En las series y ejercicios de Tai Chi predomina el movimiento circular, lento, fluido, suave y relajado
Chi kung
Sencilla gimnasia china de carácter terapéutico preventivo, en la que el control postural, la relajación y los estiramientos aportan al practicante bienestar y serenidad
Relajación
De forma sencilla diremos que la relajación es un estado de reposo físico y mental. Ello no implica un abandono total si no la disminución o la desaparición de la tensión
